• Blog
  • About
  • Contact Us

CHẠYBỘ.VN

Menu
  • Chạy
    • Chấn thương
    • Kỹ thuật chạy bộ
  • Kinh Nghiệm
  • Người mới bắt đầu
  • Sức khoẻ và Dinh dưỡng
  • Tin thể thao
  • Wiki Thể Thao

Nhịp tim tối đa

Chạy, Kinh Nghiệm, Kỹ thuật chạy bộ, Người mới bắt đầu
Một yếu tố rất quan trọng cho những ai dùng nhịp tim để kiểm soát khả năng luyện tập đó là dựa theo nhịp tim tối đa (maximum heart rate – …
[Continue Reading...]

Tại Sao Tôi Không Thể Chạy Nhanh Hơn?

Chạy, Kinh Nghiệm, Kỹ thuật chạy bộ
Trái với quan niệm xưa nay cho rằng lý do bạn chạm giới hạn của mình đơn thuần là vì chất thải lactic acid tràn ngập trong các cơ …
[Continue Reading...]

Cách thở khi chạy bộ

Chạy, Kinh Nghiệm, Kỹ thuật chạy bộ, Người mới bắt đầu
Trong những ngày đầu đến với chạy bộ, tôi, cũng giống như hầu hết moi người, không chú ý đến hơi thở của mình. Nhưng sau khi vật lộn …
[Continue Reading...]

VO2Max đúng hay sai ?

Chạy, Kinh Nghiệm, Kỹ thuật chạy bộ, Người mới bắt đầu
Có thể hãng đồng hồ Garmin sẽ không vui khi biết tôi viết ra những dòng sau đây, nhưng tôi cứ viết những gì tôi nghĩ là đúng. Tôi xin đi …
[Continue Reading...]

Căn Bản Hệ Trao Đổi Chất

Chạy, Kỹ thuật chạy bộ, Người mới bắt đầu
Dịch giả: Để chuyển từ luyện tập và thi đấu dưới chế độ dinh dưỡng chủ yếu là tinh bột và chất đạm sang chế độ tinh bột thấp và dùng …
[Continue Reading...]

NHỮNG BƯỚC CHÂN TRẦN TRỤI

Chạy, Kinh Nghiệm
Hiện nay phong trào chạy chân đất (barefoot) đang được giới chạy bộ ở Việt Nam đặc biệt lưu ý. Tôi nghĩ đã đến lúc mình phải viết một bài về …
[Continue Reading...]

10 ĐIỀU HOANG ĐƯỜNG TRONG CHẠY BỘ

Chạy, Kinh Nghiệm, Kỹ thuật chạy bộ, Người mới bắt đầu
(Tác giả: bài viết dưới đây, dựa theo rất nhiều tài liệu tham khảo khoa học, nhằm phá tan những điều hoang tưởng về chạy bộ. Tôi đã viết …
[Continue Reading...]

Tại sao chạy nhanh hơn mục tiêu không phải lúc nào cũng tốt hơn

Chạy, Kinh Nghiệm, Kỹ thuật chạy bộ, Người mới bắt đầu
Lái xe quá tốc độ là vi phạm luật giao thông, và theo HLV Jeff thì tập chạy bộ quá tốc độ cũng là điều vi phạm. Trong thâm …
[Continue Reading...]

MẸO VẶT CHẠY BỘ CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

Chạy, Kinh Nghiệm, Kỹ thuật chạy bộ, Người mới bắt đầu
Chạy bộ, đặc biệt chạy đường dài, là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để tăng sức bền, xả stress, và giữ cơ thể khỏi quá cân. …
[Continue Reading...]

DINH DƯỠNG NỀN TẢNG TRONG THỂ THAO SỨC BỀN, CHẠY BỀN

Chạy, Kinh Nghiệm, Sức khoẻ và Dinh dưỡng
Tôi cũng đã tập chạy dài gần 2 năm trước khi thay đổi tư duy về dinh dưỡng, từ những ngày đầu tập chạy với 10km– 21km- 42km thậm chí …
[Continue Reading...]
  • Previous

Categories

  • Chấn thương
  • Chạy
  • Kinh Nghiệm
  • Kỹ thuật chạy bộ
  • Người mới bắt đầu
  • Sức khoẻ và Dinh dưỡng
  • Tin thể thao
  • Wiki Thể Thao

Recent Posts

  • Nhịp tim tối đa
  • Tại Sao Tôi Không Thể Chạy Nhanh Hơn?
  • Cách thở khi chạy bộ
  • VO2Max đúng hay sai ?
  • Căn Bản Hệ Trao Đổi Chất

CHẠYBỘ.VN Copyright © 2023.