Bài tập biến tốc (Interval Workout)
Bài tập biến tốc là một trong những bài tập quan trọng nhất. Đồng ý là bài chạy đường dài (long run) sẽ biến mèo thành hổ, nhưng chính …
Đánh giá giày Vaporfly 4%
Trên website của Nike vừa mở bán đôi VaporFly 4% Flyknit màu xanh nước biển. Chuyện chẳng có gì đáng nói nếu không phải đây là lần đầu tiên …
Bí quyết cân bằng giữa công việc, cuộc sống và chạy bộ của bà mẹ Marathoner
Michele Gonzalez, chủ tài khoản Instagram nổi tiếng @nycrunningmama, vừa đăng lên tấm hình chạy bộ đầu tiên sau khi sinh con. Bức hình chụp một khung cảnh quen …
Surf City Marathon: Recap
Cám ơn anh chị em đã cổ vũ và ủng hộ, đặc biệt là anh Bruce Vu luôn theo sát từng chặng đường. Đinh Linh xin ghi vài dòng tổng kết …
Câu chuyện chạy bộ của Bambi
Hôm nay tôi xin chia sẻ với các bạn, đặc biệt là các bạn nữ, câu chuyện của một nữ runner người Mỹ 41 tuổi, cô vẫn cùng tôi …
CHẾ ĐỘ ĂN CỦA VẬN ĐỘNG VIÊN KENYA
Chế độ dinh dưỡng của các vận động viên ở Kaptagat khiến chúng tôi bất ngờ. Giống như nhiều khía cạnh đặc trưng cho đời sống của một vận …
Tổng kết giải Hạ Long Marathon
Có lẽ với nhiều người, HLHM2015 như một chuyến “tàu nhanh” chóng vánh nhưng cũng kịp để lại chút ấn tượng khó quên. Không kế hoạch trước. Tất cả …
CHẠY TRONG CƠN ĐAU
Đối với những dân chạy bộ chuyên cự ly dài thì chuyện đau đớn là điều mà họ thường xuyên phải trải nghiệm, nhất là ở một giải đua. …
Chạy Từng Đoạn (Interval)
Trong các bài tập chạy bộ, có một bài tập rất thông dụng nhằm giúp cải thiện tốc độ gọi là Interval, tôi xin tạm dịch ra tiếng Việt …
Dinh dưỡng của dân chạy bộ
Dinh dưỡng là một phần quan trọng trong quá trình luyện tập cho marathon hay bán marathon. Tinh bột (carbs) là chủ yếu! Nếu bạn đang kiêng ăn tinh …