Những ngày nghỉ chạy
Mặc dù tôi có nhật kí luyện tập từ thời học phổ thông trung học tới nay, nhưng tôi không biết số ngày chạy liền mạch liên tục của …
Động lực chạy bộ
“Tôi có một giấc mơ!” Đó là câu mở đầu trong bài diễn văn bất hủ của lãnh tụ da đen Martin Luther King. Giấc mơ của ông là …
Chạy giải như Meb
Khi nào nên bỏ cuộc đua Chấn thương xảy đến với tất cả chúng ta. Khi bạn đang trong quá trình hồi phục một chấn thương, thì việc bỏ …
Chiến đấu với bệnh tim mạch
Để tổ chức một sự kiện thể thao vĩ đại, bạn cần phải là một vận động viên vĩ đại. Điều này đúng với Dave McGillivray, giám đốc giải …
Sáu lý do để không chạy trail
6 lý do mình không chạy trail: 1. Chạy trail tốn thời gian, chủ yếu thời gian di chuyển (chứ mình không chủ tâm cày mileage). Tập cho 42K …
Tưởng nhớ Rafael Poliquit
Trái tim tôi trĩu nặng khi viết những dòng này. Bạn tôi, đối thủ đến từ Philipines của tôi, Rafael Poliquit, vừa qua đời rạng sáng nay. Theo tôi …
25 lỗi lầm người mới chạy bộ hay mắc phải
Chạy bộ nghe như rất đơn giản: chỉ cần xỏ vào đôi giày và cứ bước một chân này trên chân kia là xong. Vậy mà có người phải …
Mục Tiêu Của Chạy Bộ
Đặt ra mục tiêu là điều không hề đơn giản đối với nhiều người chạy bộ. Làm thế nào để đặt ra mục tiêu phấn khích bạn, thúc đẩy …
QUY TẮC CHẠY BỘ CỦA JACK DANIELS
Tập luyện rất dễ dàng. Bất cứ ai cũng có thể thiết kế một chương trình tập luyện nghe có vẻ tuyệt vời. Ví dụ như ông huấn luyện …
VO2 Max
Disclaimer: Phần lớn ý tưởng được lấy từ bài viết của Laura Williams đăng trên tạp chí Runner’s World số ra ngày 28 tháng Giêng, 2019. Tôi đã có …