Vì sao các lần chạy nhẹ nhàng lại là thiết yếu cho thành tích của bạn

Một trong những việc mà runner thường cảm thấy khó làm nhất lại chính là việc thực hiện cho đúng cách các lần chạy nhẹ nhàng (easy runs). Đúng vậy, easy run không hề dễ thực hiện chút nào. Nhìn bề ngoài thì dễ bị bỏ qua, nhưng thực sự việc chạy các buổi easy … Đọc thêm