Bí quyết cân bằng giữa công việc, cuộc sống và chạy bộ của bà mẹ Marathoner

Michele Gonzalez, chủ tài khoản Instagram nổi tiếng @nycrunningmama, vừa đăng lên tấm hình chạy bộ đầu tiên sau khi sinh con. Bức hình chụp một khung cảnh quen thuộc với các fan của cô, Michele chạy trên treadmill, trong căn phòng dán BIB và huy chương kín mặt tường. “6 tuần rưỡi sau đẻ,… … Đọc thêm

CHẤN THƯƠNG TRONG CHẠY BỘ

Chấn thương, đau chân là chủ đề được bàn muôn thuở trong giới chạy bộ. Giải thích cho chuyện chấn thương thì có thể có vô vàn lý do, nhưng chấn thương của các runner mới thì hầu như chỉ có một. Như tôi vẫn giải thích với rất nhiều người thắc mắc về lý … Đọc thêm

DINH DƯỠNG NỀN TẢNG TRONG THỂ THAO SỨC BỀN, CHẠY BỀN

Tôi cũng đã tập chạy dài gần 2 năm trước khi thay đổi tư duy về dinh dưỡng, từ những ngày đầu tập chạy với 10km– 21km- 42km thậm chí hoàn thành cự ly 70km (2016) của VMM với kết quả tương đối tốt. Tuy nhiên sau mỗi lần tập nặng, thi đấu căng thẳng … Đọc thêm

MẸO VẶT CHẠY BỘ CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

Chạy bộ, đặc biệt chạy đường dài, là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để tăng sức bền, xả stress, và giữ cơ thể khỏi quá cân. Nhưng tiếc thay nhiều người phải bỏ chạy bộ vì chấn thương hay vì đối với một người mới bắt đầu, việc tăng sức mạnh và … Đọc thêm