101 MẸO ĐỂ CHẠY TỐT HƠN (P3)

Trích dịch từ cuốn sách “101 Simple Ways to be a Better Runner: A Short Guide to Running Faster, Preventing Injuries, and Feeling Great” của tác giả/HLV Jason Fitzgerald. Bài viết này tập trung vào mẹo số 13-19. 13. Nếu tập tạ, nên tập nặng Chúng ta tập sức bền khi chạy. Còn khi vào … Đọc thêm

101 MẸO ĐỂ CHẠY TỐT HƠN (P2)

Trích dịch từ cuốn sách “101 Simple Ways to be a Better Runner: A Short Guide to Running Faster, Preventing Injuries, and Feeling Great” của tác giả/HLV Jason Fitzgerald. Bài viết này tập trung vào mẹo số 7-10. 7. Tập để cơ thể khỏe hơn ở nhà hoặc trong phòng gym Định kỳ chúng ta … Đọc thêm

101 lời khuyên để chạy tốt hơn

Đây là tập hợp những lời khuyên của huấn luyện viên Jason Fitzgerald để chúng ta chạy tốt hơn. Mình sẽ dịch dần để mọi người tham khảo. Cuốn sách gồm 4 nội dung chính. Tập luyện và thi đấu Đồ chạy bộ Chế độ dinh dưỡng Phục hồi và phòng tránh chấn thương Phần … Đọc thêm