Hướng dẫn kỹ thuật chạy bộ, các bài tập chạy đúng cách
Bài viết gồm 2 phần. Phần 1 giới thiệu về môn chạy bộ nói chung, lợi ích và các loại hình chạy bộ. Phần 2 tập trung vào những vấn đề cơ bản người mới chạy cần quan tâm như giày, dinh dưỡng, nước uống, tập luyện… Chạy bộ ngày nay đã trở thành môn … Đọc thêm
Giai đoạn xây dựng nền tảng đóng vai trò quan trọng trong việc tập luyện cho cự ly marathon và là giai đoạn bản lề cho tất cả các giai đoạn tập luyện sau này. Dưới đây là một vài trụ cột cơ bản của giai đoạn quan trọng này. Jason Fitzgerald – 12/7/2019 Đối … Đọc thêm
Hội chứng dải chậu chày (gọi tắt là ITBS) là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng đau đầu gối ở những người chạy bộ. ITBS là hiện tượng sưng viêm dải sợi liên kết lớn (dải chậu – chày) chạy song song xương đùi, bắt đầu từ phía ngoài … Đọc thêm