Vì sao các lần chạy nhẹ nhàng lại là thiết yếu cho thành tích của bạn

Một trong những việc mà runner thường cảm thấy khó làm nhất lại chính là việc thực hiện cho đúng cách các lần chạy nhẹ nhàng (easy runs). Đúng vậy, easy run không hề dễ thực hiện chút nào. Nhìn bề ngoài thì dễ bị bỏ qua, nhưng thực sự việc chạy các buổi easy … Đọc thêm

GÓC ĐỔ NGƯỜI – ANGLE OF FALLING trong chạy bộ

Kỹ thuật chạy bộ của Eliud Kipchoge Người chạy bộ, kể cả người mới tập lẫn người có kinh nghiệm đều thường hay tự hỏi: “Động tác chạy bộ thế nào là đúng?” Những câu trả lời mà mọi người thường nghe ra rả gồm có: Tiếp đất giữa bàn chân hoặc phần mũi bàn chân … Đọc thêm